Кадом биринҷ карбогидрат надорад? - Ketoslim Mo
Гарчанде ки бо маъруфияти парҳезҳои камкарбогидрат ва кетогенӣ, хӯрдани карбогидратҳои солим бо миқдори мӯътадил ҳеҷ бадӣ надорад, баъзе одамон метавонанд хӯрокҳои серкарбогидратро дар парҳези худ бо имконоти дигар иваз кунанд.биринҷи Ширатакияк алтернативаи дигари маъмули биринҷ барои парҳезкунандагони камкарбогидрат ва камкалория аст. Он аз решаи конжак тайёр карда мешавад, ки ватани Осиё аст ва аз нахи беназире бо номи глюкоманнан бой аст. Агар шумо кӯшиши лоғар шуданро дошта бошед, интихоби биринҷи конжакии мо як варианти беҳтар ба назар мерасад. Биринҷи Ширатакӣ дар шакли пурраи ғалладонааш метавонад ба ҳама гуна нақшаи ғизои солим мувофиқат кунад. Иддао мешавад, ки биринҷи Ширатакӣ дар муқоиса бо биринҷи дарозғалладонаи муқаррарӣ аз ҷиҳати калория камтар аст.
Карбогидратҳо ҳамеша муносибати муҳаббат ва нафрат буданд. Шумо ба онҳо барои сӯзишвории баданатон ниёз доред ва онҳо метавонанд ба осонӣ шиками шуморо ба равған табдил диҳанд. Агар баданатон ин нишонаҳои хастагии камқувватро нишон диҳад, ки шумо ва карбогидратҳои ба наздикӣ зиёд доштаатон хеле наздик тамос доред, шакке нест, ки агар шумо аксар вақт ҳадафи худро дар мағозаҳои супермаркетӣ равшан накунед, аксар вақт бо крахмал ва карбогидратҳои тозашуда фиреб диҳед ва сипас шуморо аз ғизои табиӣ дур кунед, истеъмоли карбогидратҳои худро аз сабаби норасоии сафеда анҷом диҳед. Омилҳои асосии пирӯзӣ дар ҷанг ин аст, ки бадани шумо бо хӯроки камкарбогидрат ва сафеда пур карда шавад, аммо инчунин аз минералҳо ва витаминҳо ва карбогидратҳои мураккаб бой аст, мо рӯйхати камкарбогидратҳоро номбар кардем, умедворем, ки метавонад барои ҳаёти шумо маслиҳатҳои бештар ва беҳтари ғизоӣ диҳад.
1, биринҷи конжак: Миқдори карбогидратҳо: 4.3 грамм дар 100 грамм
Як халтаи 270 грамм биринҷи конҷак, серӣ, камкалория, хӯроки сабук ба ҷои хӯрок, бурдан осон ва пухтан осон;
Мо намудҳои зиёди биринҷи конҷак дорем:биринҷи конжак (тар), биринҷи хушк (биринҷи дамшуда), биринҷи бисёрдона (барои хӯрдан омода)биринҷи суши (омода барои хӯрдан),биринҷи худгармкунанда (худгармкунанда), агар сабки маҳсулоте, ки ба шумо лозим нест, вуҷуд надошта бошад, пас шумо метавонед бо мо тамос гиред, то барои худ интихоб кунед.
Арзиши ғизоӣ: карбогидратҳои кам, калорияҳои кам, барои аз даст додани вазн муфид аст
2, угрои конжак, миқдори карбогидратҳо: 2.6 грамм ба 100 грамм
Ин гулҳои шаффоф ва желатинии аз конжак, ки аз глюкоманнан ва нахи ҳазмнашаванда иборат аст, тайёр карда мешаванд ва то лабаш бе карбогидратҳо пур карда мешаванд. Макарони конжакро пеш аз хӯрдан бояд шуста, таъми ишқориро аз байн баранд ва бо чошнӣ ва ороишҳо хеле болаззатанд.
Арзиши ғизоӣ: Тадқиқотҳои пешакӣ нишон доданд, ки глюкоманнан метавонад ба беҳтар кардани холестирин ва қанди хун дар рӯзадорӣ, махсусан барои онҳое, ки диабети қанд доранд, мусоидат кунад.
1, тофу, миқдори карбогидратҳо: 3.8 грамм ба 100 грамм
Тофуманбаи асосии сафеда барои гиёҳхорон аст, дар ҳоле ки миқдори ками карбогидратҳо онро газаки хуби шабона мегардонад.
Арзиши ғизоӣ: Пайвастагиҳои изофлавон дар лӯбиёи соя дар паст кардани фишори хун самаранок мебошанд.
Хулоса
Набудани карбогидратҳо дар парҳез метавонад боиси заъфи умумӣ, хастагӣ, паст шудани сатҳи қанди хун, чарх задани сар, тапиши дил ва вайроншавии фаъолияти мағзи сар гардад, аз ин рӯ, дуруст истеъмол кардани маҳсулоти дорои карбогидрат метавонад ба саломатии шумо мусоидат кунад.
Шумо инчунин метавонед инро писанд кунед
Шумо метавонед пурсед
Вақти нашр: 13 майи соли 2022