Чӣ тавр биринҷи Ширатакӣ (биринҷи Конжак) пухтан мумкин аст

Ман аксар вақт биринҷи конҷак мехӯрам, аммо баъзан танҳо чизи дигаре мехоҳам. Ин биринҷи ширатаки камкалория ва камкарбогидрат яке аз алтернативаҳои наздиктарин ба ғизои воқеӣ дар парҳези камкарбогидрат аст.

Ҳатто агар шумо парҳези кетогенӣ нахӯред ҳам, ин биринҷи камкарбогидрат интихоби солим аст, зеро он дорои нахи дар об ҳалшаванда ва аз ин рӯ, дорои карбогидратҳои холис ва калорияҳои кам барои онҳое, ки дар бораи холестирин ва идоракунии диабет нигаронанд, мебошад, ин биринҷи камкарбогидрат бояд маҳсулоти асосии ошхонаи шумо бошад!

Биринҷи конжак чист?

биринҷи Ширатаки(биринҷи конжак) алтернативаи маъмули биринҷи кетогенӣ аст, ки аз Ҷопон ва Осиёи Ҷанубу Шарқӣ пайдо шудааст. Номи он "ширатаки" аз калимаи ҷопонӣ гирифта шудааст, ки маънояш "шаршараи сафед" аст, зеро намуди шаффофи биринҷ аст. Ин биринҷ аз нахҳои ҳалшавандаи парҳезӣ бой аст, ки аз...конжак, ки саломатии умумии ҳозимаро беҳтар мекунад. Он инчунин дорои хосиятҳое мебошад, ки ба шумо дар аз даст додани вазн, назорати қанди хун ва тоза кардани рӯдаҳо кӯмак мекунанд.

Мазаи биринҷи конжак чӣ гуна аст?

Биринҷи конжаксабук ва хоиданӣ аст. Аммо, он ба осонӣ маззаеро, ки шумо дар таоми шумо меҷӯед, ҷаббида мегирад, ки онро алтернативаи камкарбогидрат ба биринҷ мегардонад.

Бо пешрафти технология, биринҷ азконжакбо таъмҳои гуногун тайёр кардан мумкин аст: нахи ҷав ба биринҷ илова карда мешавад, то биринҷи ҷав тайёр карда шавад; дар раванди тайёр кардани нахи картошкаи арғувонӣ, онро ба биринҷи картошкаи арғувонӣ, шӯлаи картошкаи арғувонӣ, коктейли орди картошкаи арғувонӣ табдил додан мумкин аст; бо орди нахӯд, биринҷи нахӯди конжак тайёр кардан мумкин аст.

Биринҷе, ки аз коньяк тайёр карда мешавад, ба намудҳои асосии зерин тақсим карда мешавад:

Биринҷи хушк,биринҷи тар/ биринҷи худгармкунанда,биринҷи фаврӣ.

Чӣ тавр биринҷи Конжакро пухтан мумкин аст?

Вақте ки шумо бори аввал бастаи биринҷи сафеди лойро мекушоед, он бӯи нохуш дорад, ки ба макаронҳои мӯъҷиза монанд аст. Роҳи беҳтарини бартараф кардани ин ин аст, ки онро дар зери оби равон барои чанд дақиқа бишӯед ё чанд маротиба бо каме сиркои сафед бишӯед.

Пухтани биринҷи ширатакӣ танҳо чанд компонентро талаб мекунад. Пас аз тайёр шудан, ин биринҷи камкарбогидратро ба хӯроки интихобкардаи худ илова кардан мумкин аст.

Таркиб: биринҷи конжак, равғани лубиёи соя, ҳасиб, донаҳои ҷуворимакка, сабзӣ, чошнӣ.

Биринҷи конжак тайёр кунед

1. Биринҷи конжакро дар ҷумбонидан холӣ кунед, сипас дар зери оби равон барои чанд дақиқа бишӯед.

2. Обро холӣ кунед ва биринҷи конжакро ба деги хушк резед (барои натиҷаҳои беҳтарин, пеш аз хушк шудан об ё равған илова накунед).

3. Пас аз бухор шудани қисми зиёди об, равғани лубиёи сояро илова кунед; дар оташи миёна-паст барои чанд дақиқа омехта кунед, сипас гиред ва ба табақ гузоред.

4. Равғанро ба дег андозед, хӯрокҳои иловагӣ (донаҳои ҷуворимакка, ҳасиб, сабзӣ)-ро ба дег андозед ва дар оташи паст бирён кунед. Биринҷи пухтаи конякро рехта, якҷоя дар оташи паст бирён кунед. Намак илова кунед.

5. Компонентҳоро якҷоя омехта кунед ва пеш аз пешкаш кардан боз чанд дақиқа пазед.

Саҳнаи хӯрдани биринҷи Конжак:

1. Ресторан: Ресторан бояд дошта бошадугроҳои конжак/биринҷ, ки фурӯшро дар мағозаи шумо афзоиш медиҳад;

2. Ресторанҳои хӯроки сабук: Нахи парҳезӣ, ки дар худи биринҷи конжак мавҷуд аст, ҳангоми якҷоя бо хӯрокҳои хӯроки сабук барои саломатии истеъмолкунандагон муфидтар аст;

3. Мағозаи фитнес: Шумо метавонед онро бо он бихӯредхӯроки конжакҳангоми машқ, ки барои хориҷ кардани токсинҳои партов аз бадан ва тоза кардани рӯдаҳо бештар мусоид аст;

4. Кантин: Намудҳои зиёди конжак барои интихоб мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо дар рондани издиҳом кӯмак расонанд;

5. Сафар: Ҳангоми сафар як қуттӣ биринҷи худгармкунандаи конжакро бо худ биёред, ки содда, қулай ва гигиенӣ аст;

Дигар беморони диабет/ширинкунандаҳо/парҳезҷӯён: Конжак беҳтарин варианти шумост. Нахи парҳезӣ дар конжак метавонад ба шумо дар назорат кардани қанди хун ва аз даст додани вазн кӯмак кунад.

10% ТАХФИФ барои ҳамкории аввал